Au-delà d'un régime diététique adapté, il ne faut pas négliger une activité sportive!
Personnellement, je déteste le sport. Mais vouloir maigrir durablement sans effort est impossible, vous avez surement déjà testé des régimes-miracles qui vous font perdre du poids en vous affamant
pour les reprendre quelques semaines/mois après...
Donc je vous propose, au choix, tous les matins, après avoir pris un petit déjeuner léger (thé+fruit):
- 1 heure de marche active
- 3/4 heure de ménage (c'est fou le nombre de calories perdues grâce au nettoyage de votre maison!)
- 20 mn de course (le tour du paté de maison!)
Ca semble bête, mais s'activer dès le matin accélère la perte de poids et retonifie votre corps: votre muscle sera entretenu!
Adaptez également vos repas à votre activité: mangez léger si vous prévoyez une journée cocooning à la maison, et autorisez-vous un repas plus festif si vous allez être mobile (nettoyage de
printemps ou.... shopping entre copines!). L'heure de marche active peut d'ailleurs être combinée avec vos activités habituelles: faire les magasins, aller au marché... Essayez seulement de
privilégier la marche à la voiture, votre corps vous le rendra bien.
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